Paris Olimpiyatları sırasında bisiklet sürmek, spor yaralanmalarının tedavisinde çok etkili olan ana rehabilitasyon antrenman yöntemiydi.
/ürün-listesi/spin-bisikletSıcak yaz
2024 Paris Olimpiyatları tutku ve coşkuyla dolu
başladı
Bu etkinlik spor tarihine yeni olaylar getirdi
İlk mor pist göz kamaştırdı
İlk olimpiyat açılış töreni açık havada yapıldı
İlk kez erkek ve kadın sporcu sayısı aynı oldu
Küresel izleyicinin beklentileri dolu
Şu anda
Çin delegasyonunun Olimpiyat sporcularını alkışlayalım
Onlara dilek
Cesurca ilerleyin ve onların dileklerini gerçekleştirin!
Olimpiyat Oyunları ilerledikçe yüksek yoğunluklu egzersiz doğal olarak diz ağrısına neden olacaktır. İnsan vücudunun belli bir kendini onarma yeteneği olmasına rağmen, küçük ağrı ve yaralanmalar bir süre dinlenerek iyileşebilmektedir. Sporcuların uzun süreli aşırı egzersiz yapmaları nedeniyle diz ekleminin kıkırdakları onarılamaz ve onarılamaz. Zamanla eklem dejenerasyonuna neden olması ve dolayısıyla artriti tetiklemesi muhtemeldir.
Dönen bisiklete binmek, spor yaralanmalarının tedavisinde çok etkili olan ana rehabilitasyon eğitim yöntemidir.
Bir kez acı çektiğinde"koşucunun dizi"profesyonel bir spor doktorunun rehberliğinde periyodik rehabilitasyon eğitimleri almanız gerekir.
meydana gelmesi nasıl önlenir?"koşucunun dizi"? Öncelikle kendi şartlarınıza göre uygun bir spor seçmeniz gerekiyor. Herkes koşmaya uygun değildir."Örneğin taban ağırlığı fazla olan birçok kişi koşmaya uygun değildir. Birçok insan kilo vermek ister ve ilk düşündükleri şey koşmaya gitmektir. Bir kişi ayakta dururken veya yürürken dizin ağırlığının ağırlığın iki katı, koşarken ise dört katı olduğunu bilmiyorlar. Bir kişinin ağırlığı 180 kilogramsa koşarken dizin ağırlığı 720 kilogramdır. Jin! Taban ağırlığı fazla olan kişiler için dizler zaten büyük bir baskı altındadır. Eğer onlar da koşarsa, bu sadece alt ekstremite eklemlerini hareket ettirecektir."daha kötüsü"ve ciddi diz yaralanmalarına neden olabilir."
"Bu yüzden taban ağırlığı fazla olan ya da spor temelleri olmayan kişiler için başlangıçta koşmayı seçmemelerini öneririm, çünkü bunu yaptıktan sonra diz sakatlıkları an meselesidir. Ağırlık azalmadı ancak kaybedilmeye değmeyecek spor yaralanmalarına neden oldu. Ve koşunun yağ yakma etkisine sahip olması 40 ila 50 dakika sürer."
gibi spor yaralanmaları varsa"koşucunun dizi"Ve"tenisci dirseği"çeşitli sebeplerden kaynaklanmaktadır,"Yapılacak ilk şey derhal durmaktır","Önemli olan egzersizi durdurmak değil, bu tür yanlış ve uygunsuz egzersiz yöntemini durdurmaktır. Bu tür kişilerin doğru egzersiz yöntemini seçmesi veya uygun spor ekipmanlarını kullanması, profesyonel rehberlik altında periyodik rehabilitasyon eğitimleri yapması gerekir."
Şu anda,"spor ve tıp entegrasyonu"profesyonel spor yaralanmalarının tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Bu yöntem, profesyonel tıp bilgisini kullanarak yaralı hastalar için uygun egzersiz miktarını belirlemek, tıbbın getirdiği güvenlik garantisine dayanarak egzersiz yaparak fiziksel durumu iyileştirmek ve hastalıkların tedavisine yardımcı olmaktır.
Futbol oynarken menisküs yırtılması yaşayan bir hastanın örneği tedavi sürecini göstermektedir."fiziksel ve tıbbi bakımın entegrasyonu". Öncelikle yaralı ekleme sodyum hiyalüronat enjekte edilir, ağızdan glukozamin alınır ve ardından rehabilitasyon eğitimi için bir miktar aerobik egzersiz yapılır. Aerobik egzersiz, spor rehabilitasyonu sürecinde hayati bir rol oynar. Koşmak, yüzmek ve bisiklete binmek gibi aerobik egzersiz yapmanın birçok yolu vardır.dönen bisikletbunların hepsi aerobik egzersizlerdir.
Diğer aerobik egzersizlerle karşılaştırıldığında, bisiklete binmekdönen bisikletRehabilitasyon eğitimi için daha çok tavsiye edilir. Bisiklete binme, birkaç önemli noktaya ve kolay standardizasyona sahip bir egzersiz şeklidir. Etki küçüktür ve koltuk ile pedallar ağırlığı taşıyacak şekilde dağıtılmıştır, bu nedenle dizlere çok dosttur.Dönen bisikletleraslında anaerobik ve aerobik egzersizin alternatif bir şeklidir. Sadece yüksek aerobik yağ yakma verimliliği avantajına sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda tüm bacak ve bel çekirdek kas gruplarını çalıştıran anaerobik egzersiz etkisine de sahiptir."Diz yaralanmaları diğer spor yaralanmaları gibidir. Sakatlık sonrası sadece istirahat ederseniz ve ciddi bir şekilde spor rehabilitasyonu yapmazsanız sakatlanma öncesindeki egzersiz düzeyine dönmek zor olacaktır. Spinning, direnç belirli bir eşiğe yükseldiğinde diz çevresindeki kasları güvenli bir şekilde çalıştırabildiği ve diz çevresindeki kaslar daha güçlü olduğu için diz yaralanmalarını daha iyi önleyici etkiye sahip olacaktır."Koşma, atlama ve top oynayanlarla karşılaştırıldığında profesyonel bisikletçilerin kariyer ömrü daha uzundur. Binmekdönen bisikletaynı zamanda ana akım spor rehabilitasyon eğitim yöntemidir.