Dünya Kupası başladı, oyuncular bisiklet antrenmanı ile nasıl iyileşiyor?
Dünya Kupası başladı, oyuncular bisiklet antrenmanı ile nasıl iyileşiyor?
Basit ve kullanışlı, hızlı yağ kaybı ve enerji tüketimi ve iyileşme için iyi...bisiklet sürmekoyuncular arasında bir nedenden dolayı popüler
Bir eğitim aracı olarak, spin bisikleti basit, kullanışlı ve etkilidir. Spin bisiklet, aerobik egzersiz ve anaerobik egzersizin bir kombinasyonudur. Bel, kalça, uyluk, diz eklemi, baldır, ayak bileği eklemi ve diğer bölgelerdeki kas ve tendonların güçlenmesinde daha direkt ve etkilidir. Kalp ve akciğer fonksiyonlarını artırabilir ve ayrıca yağı azaltabilir. , dekompresyon eğitim programı
Modern futbol, oyuncuların vücut yağ oranı kontrolü konusunda yüksek gereksinimlere sahiptir:"Spin bisikletleri, koşma, yüzme ve yürüme, yağları etkili bir şekilde azaltabilen aerobik egzersizlerdir. Ancak nispeten konuşursak, egzersiz yoğunluğunu kontrol etmek için spin bisikletleri daha kolaydır. Mekan için gereksinimler de düşüktür ve etki daha doğrudandır. Genel olarak konuşursak, bir saatlik egzersiz 1.000 kalori enerji tüketebilir ve yağ kaybı daha hızlı ve daha fazla enerji tüketir."
Futbolda sakatlıklar kaçınılmazdır ve bisikletler sakatlanan oyuncuların rehabilitasyonuna yardımcı olur. Sakatlanan oyuncuların fiziksel uygunluğunun, gücünün, kalp ve akciğer fonksiyonlarının hızla iyileşmesine yardımcı olur. Yaralanmaya göre aşamalı eğitim, özellikle diz ameliyatı sonrası iyileşme için, yaralanan kısmın iyileşmesini hızlandırabilir. Diz ağrısı nedeniyle ağırlık kaldırma egzersizleri yapamıyorsanız, bisiklete binmek dizlerinizdeki yük taşıma stresini azaltabilir ve aynı zamanda kas dayanıklılığını artırabilir. Bisiklete binme ayrıca ısınabilir, sert eklemleri rahatlatabilir ve eklem aktivitesini iyileştirebilir."