Dönen bisiklet ile sabit bisiklet arasındaki fark nedir?
Abisiklet sürmekve sabit bir bisiklet, kardiyovasküler egzersizler için tasarlanmış iç mekan egzersiz bisikletlerinin her ikisidir, ancak tasarımlarında ve kullanım amaçlarında bazı önemli farklılıklar vardır.
Spin bisikleti tipik olarak yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) ve diğer yoğun antrenman seansları için tasarlanmıştır. Genellikle daha gerçekçi bir yol bisikleti hissi sağlayan ve daha yüksek direnç seviyeleri sağlayan daha ağır bir volana sahiptir. Farklı vücut tiplerine ve sürüş tarzlarına uyum sağlamak için yukarı ve aşağı, ileri ve geri hareket ettirilebilen ayarlanabilir gidon ve sele ile spin bisikletleri genellikle daha agresif bir sürüş pozisyonuna sahiptir. Döndürme bisikletindeki pedallar ayrıca genellikle daha güvenli ve verimli bir pedal vuruşu sağlayan klipsli ataşmanlarla donatılmıştır.
Öte yandan, sabit bir bisiklet daha gündelik veya düşük yoğunluklu egzersizler için tasarlanmıştır. Tipik olarak daha hafif bir volana ve daha rahat bir sürüş pozisyonuna, daha geniş bir seleye ve daha dik gidonlara sahiptir. Sabit bisikletler genellikle önceden ayarlanmış egzersiz programları ve ayarlanabilir direnç seviyeleri ile gelir, ancak bunlar, bisiklet bisikletleriyle aynı düzeyde kişiselleştirme sunmayabilir. Sabit bisikletlerin genellikle klipsli pedalları yoktur, bu nedenle normal spor ayakkabı veya spor ayakkabı kullanabilirsiniz.
Sonunda, bir seçim arasındabisiklet sürmekve sabit bir bisiklet, fitness hedeflerinize ve tercihlerinize bağlıdır. Açık havada bisiklete binmeyi simüle eden daha yoğun, yüksek enerjili bir egzersiz arıyorsanız, bir bisiklet bisikleti daha iyi bir seçim olabilir. Daha rahat ve daha düşük etkili bir antrenmanı tercih ediyorsanız, sabit bir bisiklet doğru seçim olabilir.