Bir hava bisikletinde bu kadar özel olan ne?
Çok çeşitli egzersiz bisikletleri mevcuttur. Yaslanmış bisikletler, dikey bisikletler, spin bisikletleri ve… hava bisikletleri arasında seçim yapabilirsiniz? Ancak, bir hava bisikletini bu kadar özel yapan ne?
İlk olarak, bisiklete dayalı herhangi bir egzersiz, diğer aerobik egzersiz biçimlerini (koşu bandında koşmak veya eliptik bir makine kullanmak gibi) gerçekleştiremeyen kişiler için iyi bir seçenektir. Örneğin, burkulan bir bilek veya kuadriseps veya kalça fleksör gerginliğiniz varsa, hava bisikleti güvenli bir egzersiz için iyi bir seçenektir. Bu harika bir rehabilitasyon aracıdır çünkü herhangi bir etki yaratmadan güvenli egzersiz sağlayabilir. Ayrıca yaralı bölgenin hareket etmesine izin verir ve iyileşmeye yardımcı olmak için bölgeye kan sağlar.
Kondisyon açısından hava bisikleti, HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim) gibi aralıklı eğitim için mükemmel bir araçtır. Sabit gidonlu diğer sabit bisiklet türlerinin aksine, hoverbike'ın gidonları, ayağınızı yere vurma hareketinize göre hareket eder, böylece bacaklarınızı çalıştırırken tüm üst vücudunuzu çalıştırabilirsiniz.
Diğer egzersiz bisikletleri, antrenmana direnç eklemek için volan ağırlıkları ve direnç frenleri kullanabilir. Hava bisikletleri, büyük fanlar yoluyla rüzgar direncini kullanır -- yani ne kadar çok çalışırsanız, o kadar fazla direnç hissedersiniz. Çok lineer ve kullanımı kolay! Ayrıca fandan geçen havanın serinletici bir etkisi olur ve antrenmanınız sırasında serin kalmanıza yardımcı olur ki bu özellikle Arizona'da önemlidir!
Bir hava bisikletinin en önemli faydaları:
Düşük etkili, tüm vücut antremanı - Bir havalı bisiklet, daha iyi kondisyon ve kalori yakma için kollarınızı harekete geçirir, üstelik eklemlere herhangi bir sarsıcı etki yapmaz.
Sonsuz yoğunluk ve direnç - Diğer egzersiz bisikletlerinin aksine, bir hava bisikleti, antrenmanınızın her aşamasını özelleştirmek için sınırsız rüzgar direnci avantajı sağlar.