Ağırlıklı olarak nerede spinning yapıyorsunuz? Kilo verme etkisi iyi mi?
Ağırlıklı olarak nerede spinning yapıyorsunuz? Kilo verme etkisi iyi mi?
İzin vermek'Bugün eğirmenin faydalarına bir göz atalım.
1. Kas gücünü artırın
Buna hiç şüphe yok. Biraz egzersiz deneyimi olan herkes, kas gücünün uzun süreli egzersizle büyük ölçüde artırılabileceğini bilir.
Haftada 3 ila 4 kez, her seferinde 40 dakika ila bir saat arasında bisiklet sürmeyi hedefliyoruz. Makul bisiklet sürmek kasları büyük ölçüde şekillendirecektir.
Bir kullanarakdönen bisikletalt ekstremite kaslarını doğal olarak çalıştırır, bu da bacakları ve kalçaları daha zarif bir şekilde tutar.
2. Kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirin
Aerobik bir egzersiz olarak spinning, sınıf başına yaklaşık 500 kcal yakacak ve aynı zamanda sürücünün kardiyopulmoner kapasitesini büyük ölçüde artıracaktır.
İnsan vücudunun tüm kısımları oksijene bağımlıdır. Oksijen vücutta depolanan enerjiyi yakar, böylece organlar ve kaslar hareket edebilir. Kardiyopulmoner fonksiyonun iyi olması durumunda vücudun ana mekanizmaları sağlıklı bir şekilde çalışarak kalp-damar hastalıkları, endokrin sistemi hastalıkları ve solunum sistemi hastalıkları gibi kronik hastalıklara yol açabilir. şansı daha düşük olacaktır.
3. Atmosferi geliştirin
Eğirmenin bu kelimeye sahip olmasının nedeni"dinamik"Bunun nedeni spinning sporuna katılan çok sayıda insanın olması, her sınıfa daha fazla kolejin katılması, dinamik müzik çalınması ve katılımcıların ritmine göre farklı sürüş hızlarının ayarlanmasıdır.
Yani artık atmosfer çok aktif ve aktif atmosfer aynı zamanda bisikletçileri egzersiz sırasında daha tutkulu hale getiriyor.
Eğirme bisikletinin bu kadar çok faydasını gördükten sonra, eğirme tutkusunu hissettiniz mi? Acele edin ve katılın! İzin vermek'Bu yolculuğun getirdiği mutluluğun tadını hep birlikte çıkaralım!